উপকারিতা
ভিটামিনের খনি তোকমা দানায় আছে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। 
তোকমা দানার হাই ফাইবার নিজের ওজনের চেয়ে ১২ গুণ বেশি পানিশোষণ করে পেট ভরা রাখে। আর 
প্রোটিন ক্ষুধা ভাব কমিয়ে আনতে পারে ৬০ শতাংশে। ওজন কমিয়ে সুস্থ ও আকর্ষণী ফিগার পেতে তোকমা 
দানা অতুলনীয়। গবেষণায় প্রমাণিত উদ্ভিদ ভিত্তিক ওমেগা-৩ অ্যাসিডের সর্বোকৃষ্ট উৎস, তোকমা দানার 
অসংখ্য পুষ্টি উপাদান রক্তে শর্করার পরিমান নিয়ন্ত্রন করে, হার্ট ভালো রাখে, গ্যাস্ট্রিক-আলসার কমায় 
ডায়াবেটিস, আমাশয় নিরাময়ে দারুন কার্যকর। সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে শরীরের প্রানশক্তি ফিরিয়ে 
আনতে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের প্রথম পছন্দ রিয়েল তোকমা দানা।

খাওয়ার সঠিক নিয়ম:
কমপক্ষে ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে সকালে ও রাতে খাবার আগে/পরে খেতে হবে। ফালুদা ও বিভিন্ন ফলের
জুসের সাথেও খাওয়া যায়।

সতর্কতা:  গর্ভবতী মহিলা ও শিশুদের খাওয়ানো অনুচিত।